24. Januar 2021
Motivationsspruch

#070 – Erkenne Deinen Wert!

So schaffst Du mehr Selbstliebe:Beantworte folgende Fragen (idealerweise schriftlich, sodass du dir deine Antworten immer wieder vor Augen führen kannst). 1. Welche Werte sind mir wichtig […]
7. Dezember 2020
Yoga Lehrerin mach einen Unterarmstand

#069 – Kontrolliere Deine Gedanken!

Auch wenn die Welt mal Kopf steht, kannst Du selbst beeinflussen, was Du daraus Positives für Dich mit nimmst. Also lass Dich nicht vom animalischen Teil […]
7. Dezember 2020
Yoga Lehrerin macht die Begrüßungsposition

#067 – Namaste! – „Ich sehe das Göttliche in Dir!“

Du brauchst weder religiös noch spirituell sein,  um das Vollkommende in dir zu erkennen. Am Anfang meines Yoga Weges habe ich diese Geste bewusst weggelassen, bis […]
7. Dezember 2020
Yoga Trainerin in Dehnungsposition

#065 – Strecke Dich!

Wusstest Du, dass eine Morgenroutine Dir Kraft für den ganzen Tag gibt. Du startest mit etwas Verlässlichen in den Tag, über das Du die Kontrolle hast […]
7. Dezember 2020
Trainerin im Unterarmstand

#062 – Wechsel mal die Perspektive!

Viele Konflikte sind vermeidbar, wenn Du Dir die Zeit nimmst und Dich in Dein Gegenüber versuchst hineinzuversetzen. Hat Dein Chef wirklich schlechte Absichten und möchte Dir […]
15. September 2020
Yoga Lehrerin korrigiert die Haltung beim herabschauenden Hund

#061 – Halte durch!

Manche Situationen sehen so aus, als wäre sie nur dafür da, um uns zu foltern; oder wir fragen uns einfach die ganze Zeit: „was machen wir […]
8. August 2020
Link zur Yoga Dance Choreo von Jack Johnson - Better together

Yoga Dance Flow Choreo – Jack Johnson – Better Together

In dieser Yoga Dance Flow Einheit erwartet dich die schrittweise Erarbeitung der gesamten Choreografie zum Jack Johnson – Better Together – Song. Nach und nach lernst […]
8. August 2020
Trainerin trinkt aus einer Wasserflasche

Tipp #059 – Trinken hilft!

Bist du gestresst, dann trink einfach Wasser! Durch schlucken stimulierst du den Vagusnerv, der den Parasympathikus aktiviert und sich somit ein entspanntes Gefühl in Deinem Körper […]
8. August 2020
Trainer zeigt eine Dehnübung und korrigiert

Tipp #058 – Dehne Deinen Körper und Dein Gehirn!

Nimm Dir Zeit für Deinen Körper. Er zahlt es Dir mit viel Energie und einer optimalen Verfassung dreimal wieder zurück. Nach einer Dehneinheit fühle ich mich […]
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