Yoga


Bringe Körper und Geist in Einklang und entwickle mit unserem Yoga Einheit ein neues körperliches und geistiges Bewusstsein.

Dauer: ca. 5 Minuten

Die erste Phase dient dazu, den Alltag hinter Dir zu lassen– durch bewusste Atmung den Körper und Geist auf die folgende Yogapraxis vorzubereiten.

Die Trainer sind im Yoga Schneidersitz

Dauer:  ca. 5 Minuten

Die zweite Phase zielt darauf ab, den Körper zu erwärmen und zu mobilisieren. Durch Sonnengrüße findest Du den Einstieg in weitere Übungsfolgen.

Die Trainer begrüßen sich in einer Yoga Pose

Dauer: ca. 40 Minuten

Die dritte Phase ist angepasst an Dein individuelles Ziel.
Willst Du Loslassen vom Alltag, so erwartet Dich eine entspannte Yin-Yoga Stunde, bei der Du die einzelnen sitzenden und liegenden Yogapositionen (Asanas) länger einnimmst und dadurch dem Körper erlaubst, zu relaxen. Gerne zeige ich Dir Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken, die Du leicht in Dein Leben integrieren kannst.
Willst Du Gleichgewicht in Dein Leben bringen, so wird Dich eine Hatha-Yogapraxis Deine Balance lehren, Deine Rumpfmuskulatur stärken und Deine innere Mitte finden lassen.
Willst Du eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis erfahren, so liegt der Fokus auf einem Vinyasa Flow.

Die Trainerin hilft bei der Yogapose

Dauer: ca 10 Minuten

In der Endentspannung (Savasana) wird dem Körper erlaubt loszulassen, die Yogapraxis zu verinnerlichen und von der Yogamatte aus glücklich in den Alltag überzugehen.

Die Trainerin hilft bei der Entspannung

Yoga Dance


Yoga mit Tanz vereint: Stärke durch eine inspirierende Choreografie Deinen Körper, Dein Gleichgewicht und Deine Konzentration.
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