Yoga

Bringe Körper und Geist in Einklang und entwickle mit unserem Yoga Einheit ein neues körperliches und geistiges Bewusstsein.

Bewegung

Ich inspiriere Dich durch kreative Übungsfolgen zu körperlicher Aktivität und dazu, Deine Kraft sowie Beweglichkeit zu verbessern.

Gesundheit

Ich sorge dafür, dass Du Dein allgemeines Wohlbefinden förderst, innere Ruhe und Gelassenheit findest und eine bessere Lebenseinstellung hast.

Transformation

Ich zeige Dir Deinen individuellen Weg zu Deiner persönlichen Weiterentwicklung.

Ankommen

Dauer: ca. 5 Minuten

Die erste Phase dient dazu, den Alltag hinter Dir zu lassen– durch bewusste Atmung den Körper und Geist auf die folgende Yogapraxis vorzubereiten.

Sonnengrüße

Dauer: ca. 5 Minuten

Die zweite Phase zielt darauf ab, den Körper zu erwärmen und zu mobilisieren. Durch Sonnengrüße findest Du den Einstieg in weitere Übungsfolgen.

Die Trainer begrüßen sich in einer Yoga Pose

Die dritte Phase ist angepasst an Dein individuelles Ziel.
Willst Du Loslassen vom Alltag, so erwartet Dich eine entspannte Yin-Yoga Stunde, bei der Du die einzelnen sitzenden und liegenden Yogapositionen (Asanas) länger einnimmst und dadurch dem Körper erlaubst, zu relaxen. Gerne zeige ich Dir Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken, die Du leicht in Dein Leben integrieren kannst.
Willst Du Gleichgewicht in Dein Leben bringen, so wird Dich eine Hatha-Yogapraxis Deine Balance lehren, Deine Rumpfmuskulatur stärken und Deine innere Mitte finden lassen.
Willst Du eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis erfahren, so liegt der Fokus auf einem Vinyasa Flow.

Entspannung

Dauer: ca 10 Minuten

In der Endentspannung (Savasana) wird dem Körper erlaubt loszulassen, die Yogapraxis zu verinnerlichen und von der Yogamatte aus glücklich in den Alltag überzugehen.

Einzelstunde

109^{€ / h}

Perfekt zum Einstieg

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10er Karte

99^{€ / h}^{Spare 100€}

Der kürzeste Weg zu Deinem unmittelbaren Ziel

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Langfristiger Lifestyle-Wechsel

Verpflichte Dich zu echten Veränderungen und langfristigen Verbesserungen von körperlichem und geistigem Wohlbefinden. ****mindestens 2 Einheiten pro Woche****