Yoga Coaching

Bewegung

Bewegung

Ich inspiriere Dich durch kreative Übungsfolgen zu körperlicher Aktivität und dazu, Deine Kraft sowie Beweglichkeit zu verbessern.

Gesundheitsförderung

Gesundheitsförderung

Ich sorge dafür, dass Du Dein allgemeines Wohlbefinden förderst, innere Ruhe und Gelassenheit findest und eine bessere Lebenseinstellung hast.

Transformation

Transformation

Ich zeige Dir Deinen individuellen Weg zu Deiner persönlichen Weiterentwicklung.

Yogapraxis

Dauer: ca. 5 Minuten

Die erste Phase dient dazu, den Alltag hinter Dir zu lassen– durch bewusste Atmung den Körper und Geist auf die folgende Yogapraxis vorzubereiten.

Dauer:  ca. 5 Minuten

Die zweite Phase zielt darauf ab, den Körper zu erwärmen und zu mobilisieren. Durch Sonnengrüße findest Du den Einstieg in weitere Übungsfolgen.

Dauer: ca. 40 Minuten

Die dritte Phase ist angepasst an Dein individuelles Ziel.
Willst Du Loslassen vom Alltag, so erwartet Dich eine entspannte Yin-Yoga Stunde, bei der Du die einzelnen sitzenden und liegenden Yogapositionen länger einnimmst und dadurch dem Körper erlaubst, zu relaxen. Gerne zeige ich dir Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken, die Du leicht in Dein Leben integrieren kannst.
Willst Du Gleichgewicht in Dein Leben bringen, so wird Dich eine Hatha-Yogapraxis Deine Balance lehren, Deine Rumpfmuskulatur stärken und Deine innere Mitte finden lassen.
Willst Du eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis erfahren, so liegt der Fokus auf einem Vinyasa Flow.

Dauer: ca 10 Minuten

In der Endentspannung wird dem Körper erlaubt loszulassen, die Yogapraxis zu verinnerlichen und von der Yogamatte aus glücklich in den Alltag überzugehen.

Einzelstunde

95€/h

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10er Karte

85€/h

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20er Karte

79€/h

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